Llegó el verano, y con él, las altas temperaturas. Te compartimos algunos tips para evitar el golpe de calor:
*Evitá exceder tu exposición al sol, sobretodo en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas). Usá protector solar con factor 15 en adelante.
*Comé más frutas y verduras.
*Vestite con ropa ligera y de colores claros. Si estás al sol, podés protegerte con sombrero, gorra y anteojos oscuros.
*Reducí la actividad física en horarios del mediodía y la siesta, aprovechando la mañana temprano y bien desde el atardecer.
*Permanecé en espacios ventilados o acondicionados.
¿Conocés o se te ocurren más consejos para evitar el golpe de calor?
