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¿Sabés cómo cuidarte de las altas temperaturas?

Desarrollismo 16/12/2019

 Llegó el verano, y con él, las altas temperaturas. Te compartimos algunos tips para evitar el golpe de calor:

*Aumentá el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. Debemos tomar alrededor de dos litros de agua por día. Evitá consumir las bebidas alcohólicas o muy azucaradas, ya que deshidratan.

*Evitá exceder tu exposición al sol, sobretodo en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas). Usá protector solar con factor 15 en adelante.

*Comé más frutas y verduras.

*Vestite con ropa ligera y de colores claros. Si estás al sol, podés protegerte con sombrero, gorra y anteojos oscuros.

*Reducí la actividad física en horarios del mediodía y la siesta, aprovechando la mañana temprano y bien desde el atardecer.

*Permanecé en espacios ventilados o acondicionados.

 

¿Conocés o se te ocurren más consejos para evitar el golpe de calor?

 
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